![\"\"](\"https:\/\/zahratalmaghrib.com\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/bain-pieds.jpg\")
<\/a><\/p>\nHafida khanouchi<\/p>\n
D\u2019habitude, les femmes entretiennent bien leur corps mais ont souvent tendance \u00e0 oublier ou n\u00e9gliger d\u2019accorder un soin quotidien aux pieds, ces oubli\u00e9s alors que ce sont ces derniers\u00a0 qui supportent tout notre corps et ils ont besoin de soin et d\u2019entretien comme tout autre partie du corps. Prendre soin de ses pieds permet pourtant d\u2019une part de les relaxer et les d\u00e9fatiguer et du coup <\/strong>relaxer et d\u00e9fatiguer son corps et d\u2019autrr part de les embellir et les <\/strong>chouchouter.<\/p>\n Faire un soin maison\u00a0: Un bain de pieds<\/strong><\/p>\n Mettez vos pieds dans une bassine presque remplie d\u2019eau chaude pour d\u00e9tendre vos pieds et votre corps ou une bassine d\u2019eau froide<\/strong> si vous avez une mauvaise circulation sanguine et\/ou vous passez vos journ\u00e9es en position statique.\u00a0 Pour plus d\u2019effet et d\u2019efficacit\u00e9, ajoutez quelques\u00a0 gouttes d\u2019huile essentielle <\/strong>de menthe poivr\u00e9e \u00e0 l\u2019eau\u00a0 pour tonifier vos pieds, de lavande pour les assainir ou de citron pour activer votre circulation sanguine.<\/p>\n Massez-les avec les mains, s\u00e9chez-les et hydratez-les avec une cr\u00e8me pour les pieds ou de la vaseline ou les huiles essentielles (l\u2019huile de noyaux d\u2019abricots est fort recommand\u00e9e).<\/p>\n Faire un massage plantaire<\/p>\n Rien de tel qu\u2019un massage des pieds pour vous lib\u00e9rer des tensions accumul\u00e9es pendant la journ\u00e9e et vous d\u00e9tendre pleinement apr\u00e8s une dure journ\u00e9e!<\/p>\n Massez en appuyant sur diff\u00e9rents points de votre vo\u00fbte avec le pouce en partant du talon pour monter\u00a0 vers les orteils.<\/p>\n Puis massez sous chaque orteil et\u00a0 le dessus\u00a0 de tout le pied\u00a0 et lisser fermement avec les pouces de chaque c\u00f4t\u00e9 vers l’ext\u00e9rieur du pied. R\u00e9p\u00e9ter sur toute la surface de la plante jusqu’\u00e0 arriver au talon.<\/p>\n Cett op\u00e9ration doit se faire pour les deux pieds pour soulager et apaiser les tensions et m\u00eame les douleurs dans l\u2019ensemble du corps<\/strong> ! <\/strong><\/p>\n Faire un gommage pour affiner les rugosit\u00e9s des pieds<\/strong><\/p>\n \u00c0 l\u2019aide d\u2019une pierre ponce, gommez les zones les plus rugueuses de vos pieds<\/strong>, g\u00e9n\u00e9ralement au niveau du talon en \u00e9vitant de frotter tr\u00e8s fort.<\/p>\n Faites un gommage une fois par semaine pour \u00e9viter de stimuler la production de nouvelles rugosit\u00e9s.<\/p>\n Faire un soin de p\u00e9dicure<\/p>\n Offrez-vous une s\u00e9ance ou un soin <\/strong>de p\u00e9dicure de temps \u00e0 autre dans <\/strong>un institut de beaut\u00e9<\/strong>. Une esth\u00e9ticienne professionnelle se chargera\u00a0 de d\u00e9barrasser vos pieds de leurs peaux mortes <\/strong>\u00a0et leur rugueur et de les chouchouter\u00a0 pendant une dur\u00e9e bien d\u00e9termin\u00e9e (environ 30 minutes) en leur appliquant des soins adapt\u00e9s.<\/p>\n Optez pour des chaussures adapt\u00e9es \u00e0 vos pieds<\/p>\n Pour le bien-\u00eatre de vos pieds et votre corps, optez pour des chaussures adapt\u00e9es \u00e0 vos pieds, c\u2019est-\u00e0-dire ni trop hautes ni trop plates ni trop rigides et serr\u00e9es. La chaussure id\u00e9ale doit bien maintenir le pied sans le comprimer, avec un talon<\/a><\/strong> de pr\u00e9f\u00e9rence de\u00a0 2 \u00e0 3\u00a0cm et avec un amorti au niveau du talon pour les personnes qui marchent beaucoup (c\u2019est m\u00eame recommand\u00e9 par les sp\u00e9cialistes).<\/p>\n Faites de l\u2019exercice pour vos pieds<\/p>\n \u00a0Debout , en appui sur l’avant des pieds, en \u00e9tirant les tendons d’Achille<\/a>, <\/strong>expirez en dirigeant les talons dan le vide jusqu’\u00e0 sentir un \u00e9tirement dans l’arri\u00e8re des chevilles<\/a> <\/strong>et les mollets<\/a>.<\/strong><\/p>\n Maintenez la position \u00e0 peu pr\u00e8s 30\u00a0secondes et recommencez\u00a0 de 3\u00a0\u00e0 5 fois, en \u00e9levant\u00a0 au fur et \u00e0 mesure le rythme et l’amplitude de l’\u00e9tirement.<\/p>\n Consultez un podologue en cas d\u00e9licats, certaines pathologies ou douleurs<\/strong><\/p>\n Le podologue est un sp\u00e9cialiste de la sant\u00e9 des pieds, un praticien dipl\u00f4m\u00e9<\/strong> qui au-del\u00e0 de se charger de l\u2019esth\u00e9tique de vos pieds sera \u00e0 m\u00eame de traiter certaines pathologies<\/strong> comme par exemple ongles incarn\u00e9s, des cors, des durillons et autres. Il pourra \u00e9galement vous donner de pr\u00e9cieux conseils notamment si vous souffrez de douleurs au niveau des pieds<\/strong> li\u00e9es \u00e0 de longues marches ou \u00e0 l\u2019emploi de certains types de chaussures.<\/p>\n