{"id":3667,"date":"2018-01-06T11:06:34","date_gmt":"2018-01-06T11:06:34","guid":{"rendered":"https:\/\/zahratalmaghrib.com\/?p=3667"},"modified":"2018-01-06T11:06:34","modified_gmt":"2018-01-06T11:06:34","slug":"sante-comment-lutter-contre-les-brulures-destomac-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zahratalmaghrib.com\/?p=3667","title":{"rendered":"Sant\u00e9 : comment lutter contre les br\u00fblures d’estomac"},"content":{"rendered":"

\"rer\"<\/a><\/p>\n

Hafida khanouchi<\/p>\n

Beaucoup de gens souffrent des br\u00fblures et des maux d’estomac, des aigreurs ou remont\u00e9es des acides. D\u2019apr\u00e8s certaines statistiques, un adulte sur trois souffre au moins une fois par an de reflux ou de br\u00fblures d’estomac. Les maux d\u2019estomac peuvent g\u00e9n\u00e9rer d\u2019un repas copieux, d\u2019un exc\u00e8s en mati\u00e8res grasses, d\u2019une alimentation mal \u00e9quilibr\u00e9e, ou autres ou du stress tout simplement. Pour lutter contre ces maux, zahratalmaghrib vous propose une liste de produits et aliments anti br\u00fblures d’estomac pour y rem\u00e9dier.<\/p>\n

Les l\u00e9gumes<\/p>\n

Certains l\u00e9gumes sont conseill\u00e9s contre les br\u00fblures d’estomac comme les carottes, le choux, les pommes de terre ou encore le brocoli. Ces l\u00e9gumes facilitent la digestion et diminuent l’effet des br\u00fblures.<\/p>\n

Le persil et le cresson<\/p>\n

Le calcium contenu dans<\/p>\n

Le persil et le cresson contiennent du calcium, ce qui renforce la barri\u00e8re anti-reflux, et donc essayez d\u2019ajouter quelques brins de persil coup\u00e9s finement dans chacun de vos plats.<\/p>\n

Les \u00e9pinards et les lentilles<\/p>\n

Comme le stress accentue et amplifie les maux d’estomac, les lentilles et les \u00e9pinards peuvent l\u2019apaiser car ils sont des des aliments anti-stress naturels surtout qu\u2019ils sont riches en magn\u00e9sium. Donc il faudrait en manger souvent.<\/p>\n

Le curcuma<\/p>\n

Le curcuma est une \u00e9pice anti-inflammatoire dont les propri\u00e9t\u00e9s sont tr\u00e8s connues, et donc n\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 ajouter quelques pinc\u00e9es dans vos plats et vous verrez le r\u00e9sultat.<\/p>\n

Les flocons d’avoine et les fruits secs (abricot)<\/p>\n

Les flocons d’avoine sont tr\u00e8s riches en fibres qui sont bons pour l\u2019appareil digestif et l\u2019estomac et le transit. Alors, essayez d\u2019ajouter des flocons d’avoine, des fruits secs ( surtout les abricots) et votre estomac sera plus repos\u00e9 et d\u00e9tendu.<\/p>\n

Les fraises<\/p>\n

Pour lutter contre les br\u00fblures d’estomac, ajoutez \u00e0 votre alimentation r\u00e9guli\u00e8rement des fraises et des fruits rouges car ils contiennent des antioxydants..<\/p>\n

Les p\u00e2tes<\/p>\n

Manger des p\u00e2tes nature sans sauce apaise les sensations des br\u00fblures. Surtout \u00e9vitez les sauces tomates ou les sauces \u00e9pic\u00e9es qui auront un effet contraire.<\/p>\n

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