![\"-brulures-d-estomac_\"](\"https:\/\/zahratalmaghrib.com\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/brulures-d-estomac_.jpg\")
<\/a><\/p>\nHafida chafik<\/p>\n
Les br\u00fblures et les maux d’estomac, aigreurs ou remont\u00e9es des acides peuvent vous g\u00e2cher la journ\u00e9e. Un adulte sur trois souffre au moins une fois par an de reflux ou de br\u00fblures d’estomac. Les maux d\u2019estomac peuvent g\u00e9n\u00e9rer d\u2019un repas copieux, d\u2019une alimentation mal \u00e9quilibr\u00e9e, d\u2019un exc\u00e8s en mati\u00e8res grasses ou autres ou du stress tout simplement. Pour lutter contre ces maux, zahratalmaghrib vous propose une liste de produits et aliments anti br\u00fblures d’estomac pour y rem\u00e9dier.<\/p>\n
Les l\u00e9gumes<\/strong><\/p>\n Certains l\u00e9gumes sont conseill\u00e9s contre les br\u00fblures d’estomac comme les carottes, le choux, les pommes de terre ou encore les brocolis. Ces l\u00e9gumes facilitent la digestion et diminuent l’effet des br\u00fblures.<\/p>\n Le persil et le cresson<\/strong><\/p>\n Le calcium contenu dans le persil ou le cresson renforce la barri\u00e8re anti-reflux, et donc essayez d\u2019ajouter quelques brins de persil coup\u00e9s finement dans chacun de vos plats.<\/p>\n Les \u00e9pinards et les lentilles<\/strong><\/p>\n Le stress amplifie les maux d’estomac et donc il faudrait manger des lentilles et des \u00e9pinards car ils sont des aliments riches en magn\u00e9sium et donc des anti-stress naturels.<\/p>\n Le curcuma<\/strong><\/p>\n Le curcuma est une \u00e9pice anti-inflammatoire dont les propri\u00e9t\u00e9s sont tr\u00e8s connues, et donc n\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 ajouter quelques pinc\u00e9es dans vos plats et vous verrez le r\u00e9sultat.<\/p>\n Les flocons d’avoine et les fruits secs (abricot)<\/strong><\/p>\n Les flocons d’avoine sont tr\u00e8s riches en fibres ce qui est bon pour votre estomac et votre transit. Alors, essayez d\u2019ajouter des flocons d’avoine, des fruits secs (les abricots) et \u00a0votre estomac sera plus repos\u00e9 et d\u00e9tendu.<\/p>\n Les fraises<\/strong><\/p>\n Les fraises et les fruits rouges contiennent des antioxydants. Pour lutter contre les br\u00fblures d’estomac, pensez \u00e0 en ajouter \u00e0 votre alimentation r\u00e9guli\u00e8rement.<\/p>\n Les p\u00e2tes<\/strong><\/p>\n Manger des p\u00e2tes nature sans sauce apaise les sensations des br\u00fblures. Surtout \u00e9vitez les sauces tomates ou les sauces \u00e9pic\u00e9es qui auront un effet tout \u00e0 fait contraire.<\/p>\n