نصائح و خطوات لعلاج فقر الدم بالأطعمة للمرأة الحامل

حفيظة شفيق

الأكيد أن المرأة الحامل تعاني غالبا نقص في بعض المعادن و الأملاح و الفيتامينات و هذا شيء عادي طبعا و خاصة الحديد (فقر الدم أو الأنيميا)، لكن يجب فقط اتباع نظام غذاء متوازن خاص لمحاربة ذلك، و لذا تقدم لك مجلة زهرة المغرب بعض النصائح و الخطوات لعلاج فقر الدم للمرأة الحامل.

 نصائح و خطوات لعلاج فقر الدم لدى الحامل:

فقر الدم “الأنيميا” هو عدم كفاية كريات الدم الحمراء في الجسم، والأكثر شيوعاً هو فقر الدم الناجم عن نقص نسبة الحديد في الجسم، ونقص نسبة الهيموجلوبين في الدم، وقد يصاب بفقر الدم الجميع، كبارا و صغارا كما سبق أن وضحنا في مقال آخر وبعض النساء الحوامل.

تناول الخضراوات الورقية:

الخضراوات الورقية من أهم الأغذية المفيدة في الحفاظ على صحة الجسم، وهي تحتوي على نسبة كبيرة من حمض الفوليك، و على الفيتامينات المفيدة في إمداد الجسم بالطاقة، خاصة السبانخ لما تحتويه من نسبة كبيرة من الحديد التي تعمل على زيادة كرات الدم الحمراء. و بالتالي تعمل على علاج فقر الدم، ومن أهم الخضراوات الورقية المفيدة في علاج الأنيميا للحامل ، الجرجير والسبانخ والملوخية والخس…

تناول البقوليات:

تناول البقوليات مثل اللوبيا والفاصولياء لكل من يعاني من فقر الدم وبالأخص المرأة الحامل إذ يساعد ذلك على علاج فقر الدم والوقاية منه، و خاصة أنها غنية بنسبة كبيرة من العناصر الغذائية المفيدة في الحفاظ على الصحة.

تناول الأطعمة المدعمة:

توفر العديد من الأطعمة المدعمة مستويات مرتفعة من الحديد، وتناسب الأشخاص النباتيين، مثل: عصير البرتقال، والحبوب المدعمة، والأطعمة المصنوعة من الدقيق المكرر مثل: الخبز الأبيض، والمكرونة المدعمة، والأطعمة المصنوعة من دقيق الذرة المدعم، والأرز الأبيض المدعم. 

طرق أخرى لعلاج الأنيميا لدى الحامل الناتجة من نقص الحديد:

إن علاج الأنيميا بالأكل هو مساعد في حالات فقر الدم البسيطة، لكن إن كانت نسب الحديد جدًا ضئيلة، فبجانب الأكل يتم العلاج بالطرق الاتية:

• الأدوية المضادة لفقر الدم التي يقررها الطبيب المختص المعالج إذ لا يجوز للمرأة الحامل أخذ أدوية من ذاتها دون استشارة الطبيب.
• المكملات الغذائية، ايضا يوصي بها الطبيب في بعض حالات الأنيميا الحادة للحامل.

للإشارة، ففقر الدم أو الأنيميا، يشعر المرأة الحامل بالتعب والضعف، وإذا كان شديدًا دون علاج، فقد يزيد من خطر حدوث مضاعفات خطيرة مثل الولادة المبكرة أو بعض المشاكل الصحية الحرجة.