طفلك نحيف؟ إليك بعض الطرق لزيادة وزنه

هند سامر

في وقت تسعى فيه بعض الأمهات لتخفيف وزن أطفالهن بسبب إصابتهم بالسمنة، تسعى أمهات أخريات إلى إيجاد حلول لمشكل نحافة أطفالهن، ورغبتهن في اكتسابهم بعض الوزن وتحسين نظامهم الغذائي.

لذا مجلة زهرة المغرب، تقدم لطفلك سيدتي بعض الأطعمة التي تساعده على اكتساب الوزن.

1)    الجبن:

يعتبر الجبن من الأطعمة المفضلة للأطفال، لهذا استغلي هذه النقطة، واستعمليه في وصفات على عدة أشكال، فهو مليء بالبروتينات والدهون، ويساعد طفلك على اكتساب الوزن.

2)    المعكرونة:

تحتوي المعكرونة على النشويات ونسبة عالية من السعرات الحرارية، فهي تعطي جسم طفلك طاقة طوال اليوم.

3)    البيض:

يعد البيض من أهم العناصر التي تحتوي على البروتين والكالسيوم، لذلك ينصح المختصون، بتناول بيضة واحدة في اليوم، فهي تساعد على بناء العضلات بعيدا عن السمنة.

4)    المكسرات:

تحتوي المكسرات على نسبة عالية من الدهون المشبعة والماغنيزيوم، مثل الجوز واللوز والفستق والبندق، لهذا اعتمديهم في نظام طفلك الغذائي.

وأخيرا احرصي على أن يتناول جميع الوجبات الرئيسية، وخاصة وجبة الإفطار،  لهذا قدمي له الحليب أو عصير طبيعي، فهو يمنحه الطاقة من بداية اليوم.

لكن إذا بقي طفلك نحيفا، عليك باستشارة طبيب الأطفال، لأنه يمكن أن يكون سبب نقصان الوزن، مشاكل صحية أو نفسية، مثل الحزن أو الإجهاد الشديد.