فوائد و مزايا تمارين اللياقة البدنية الخاصة بالنساء

حفيظة شفيق

مما لا شك فيه أن ممارسة تمارين اللياقة البدنية  المنتظمة و المتنوعة و خاصة للنساء هامة جدا و خصوصا في ظل انشغالاتهن الكثيرة و الضغوطات اليومية التي تعشنها مع تسارع الوقت، و بالتالي فهن  بحاجة ماسة لها لمنحهن الحيوية و النشاط و الطاقة لمواجهة الحياة اليومية. كما تساعدهن تمارين اللياقة البدنية الخاصة بالنساء في بناء و تقوية عضلات جسمهن و  تنشيط دورتهن الدموية و إحراق الدهون المخزنة في جسمهن و خفض نسبة إصابتهن بداء السكري و التقليل من نسبة إصابتهن بأمراض القلب و الشرايين و الكوليسترول، ما يساعدهن على   المحافظة على صحتهن و صحة قلبهن و عقلهن و وقايتهن من الأمراض  و قد أثبتت الدراسات الحديثة صحة ذلك.

بعض فوائد تمارين اللياقة البدنية للنساء:

بصفة عامة، لتمارين اللياقة البدنية للنساء فوائد كثيرة فهي تحافظ على صحة و رشاقة جسمهن و تُحسّن مرونته.

تساعد تمارين اللياقة البدنية للنساء على التناغم الدائم ما بين جسمهن وعقلهن ، ما يمنحهن الوعي الحركيّ  و يحسن توازنهن السليم.

تساعد تمارين اللياقة البدنية للنساء على تقوية جسمهن و منحه القدرة على الحركة المرنة و السهلة و تحسين كثافة عظامهن.  

تساعد تمارين اللياقة البدنية للنساء على التنفّس، بطريقة سليمة و تخلصهن  من القلق و التوتر و التعب و تخفف آلام عضلاتهن  و مفاصلهن و تحسن حالتهن المزاجية.