- Advertisement -
حفيظة شفيق
نلاحظ كثيرا انتشار بعض الأمراض الخطيرة و المعدية في موسم الصيف، والتي يساعد على انتشارها موجة الحرارة و الشمس المفرطة و خاصة للأطفال و النساء و كبار السن. لذا ينصح الخبراء و الأطباء بعدد من النصائح من باب الوقاية المسبقة من الأمراض الخطيرة و المعدية أو تقليل الإصابة بها. مجلة زهرة المغرب تقدم لك سيدتي البعض منها:
- الحرص على البقاء في الظل و تجنب حرارة النهار و خاصة بين 11 عشرة صباحا و 16 عشرة مساءا و التي يمكن أن تؤدي إلى ضربة شمس أو الصداع أو الإجهاد الحراري…
- شرب الكثير من الماء الصالح للشرب و المعالج للحفاظ خاصة على رطوبة الجسم و تفادي أمراض الجهاز الهضمي و المناعي(من 1.5 لتر إلى 2 أو 3 لتر يوميا) و حتى العصائر إذ كلاهما يحافظ على رطوبة الجسم ويجعله باردًا و خاصة للأطفال و كبار السن.
- تناول طعام متوازن و متنوع و صحي من فواكه وخضراوات طازجة لمكافحة أمراض الصيف المعدية، و تعزيز قوة الجهاز المناعي بشكل طبيعي و خاصة للأطفال.
- استعمال واقي الشمس كل ساعتين، لحماية جسمك و بشرتك من الآثار الضارة لأشعة الشمس.
- ارتداء النظارات الشمسية لحماية العيون من أشعة الشمس و الملابس القطنية الخفيفة التي تساعد الجسم و البشرة على التنفس وامتصاص و تقليل العرق و الحفاظ على برودة و توازن حرارة الجسم ، لأن البكتيريا المحبة للعرق هي من المسببات الأولى في الحرارة الشائكة.
- ارتداء القبعات والبقاء في الظل للحفاظ على رطوبة الجسم و البشرة و الشعر تجنب جفافهم.
- غسل اليدين بانتظام و باستمرار لحمايتك من البكتيريا و الفيروسات و الجراثيم المسببة للأمراض و العدوى الأكثر انتشارًا، خاصة في فصل الصيف.
- غسل الفواكه و الخضراوات جيدا بماء نظيف قبل استهلاكها لتفادي البكتيريا و سموم المواد الكيماوية المستعملة في سقيها و زراعتها.
- الاستحمام بانتظام لتجنب تراكم العرق، وللوقاية من الجراثيم التي تسبب رائحة الجسم.
- تفادي الاستحمام في المسابح العمومية و المختلطة لتجنب الأمراض و العدوى و المحافظة على الصحة عموما.
