- Advertisement -
حفيظة شفيق
تعاني كثير من السيدات من زيادة الوزن و لذا تحاول بجميع الطرق لإنقاصه. و طبعا أول العناصر للتخسيس هما الرياضة و الغذاء الصحي المتوازن. تقترح عليك اليوم مجلة زهرة المغرب لائحة من 5 فواكه من أكثر و أعلى فواكه لحرق الدهون و بالتالي إنقاص الوزن.
1– الليمون
و هو أحد الأطعمة التي تساعد على حرق الدهون و إنقاص الوزن. صحيح، وحده لا يفقد الجسم وزنه لكنه يساعده على هضم الطعام بشكل أفضل و يساعد المعدة لتتحلل الدهون والبروتينات بشكل أحسن بفضل حمض الستريك .
2 – الأناناس
الفاكهة بامتياز لحرق الدهون رغم أن ساق الأناناس هو الذي يساهم بشكل كبير في حرق الدهون و محاربة السيلوليت.
3– الجريب فروت
من المعروف جدا أن الجريب فروت من أكثر الأطعمة التي تساهم بشكل كبير في التخسيس رغم أن العديد من الدراسات متناقضة في هذا السياق حول هذه الفاكهة. لكن شيء أكيد هو أن الجريب فروت يتوفر على قيمة غذائية عالية لأنه منخفض السعرات الحرارية و غني بالفيتامينات. كما أظهرت بعض الدراسات أن الجريب فروت على وجه الخصوص يمكن أن يساعد الأشخاص البدناء على فقدان الوزن .
4 – التفاح
التفاح هو أيضا الفاكهة الأكثر شعبية بامتياز لحرق الدهون وخاصة أنها فاكهة بالإضافة أنها توحي بالشبع، تحتوي على مادة البكتين التي من شأنها أن تسمح لاعتراض بعض من الدهون في المعدة و بالتالي تقضي عليها و لا يتم تخزينها.
5 – الأفوكا
يظن أغلبية الناس أن فاكهة الأفوكا تزيد الوزن لكنها في الواقع تحول الدهون إلى طاقة و تعزز الأيض. كما أن لديها كربوهيدرات معينة مسؤولة عن أوميغا 9 (مثل تلك الموجودة في زيت الزيتون أو المكسرات) تساهم في تخفيض مستويات السكر في الدم، عن طريق إبطاء إنتاج الأنسولين هو أقل من الدهون المخزنة في الأنسجة ، و خاصة الوركين و البطن .
