- Advertisement -

أم أيمن

تعاني كثير من النساء من الوزن و السمنة و خاصة على مستوى البطن و

لهذاالسبب، تقدم لك مجلة زهرة المغرب سيدتي 2 وصفات فعالة لتخسيس البطن ابتداء من الأسبوع الأول لتطبيقها.

الوصفة الأولى

المكونات:

1 ملعقة من الشاي الصيني الأخضر

1 ملعقة من الزنجبيل الطازج

قشر الرمان

نعناع رطب

طريقة الاستعمال:

اخلطي جميع المكونات مع الماء الفاتر و اتركيها حتى تبرد قليلا.

تناولي ثلاثة أكواب من الخليط بعد الوجبات الرئيسية و بدون إضافة السكر و ستلاحظين الفرق بعد الأسبوع الأول.
الوصفة الثانية

المكونات:

منقوع الكمون

شريحة ليمون

طريقة الاستعمال:

قبل تناول أي شيء، تناولي كوب من منقوع الكمون مع شريحة ليمون و هذا سيساعدك على إذابة الدهون المتراكمة على خصرك.

نصائح و خطوات تساعدك على التخلص من دهون البطن :

–  أكثري من شرب الشاي الأخضر خلال اليوم للتخلص من السوائل والسموم المحتبسة في جسمك.
– مارسي رياضة المشي لأنها تقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف، مال إلى الأمام و أعطى فرصة لبروز البطن.
– تناولي الياغورت الطبيعي و الحليب قليل الدسم لأنهما أثبتتا قدرتهما على حرق الدهون فى الجسم والمحافظة على العضلات.

– ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب يؤدى إلى انتفاخ البطن، لذا يجب عليك أن تأكلي وتشربي على دفعات.
 – تجنبي كثرة تناول الدهون و السكريات فهي تساعد على السمنة لذا يجب عليك تجنبها و تجنب أيضا المواد كالمايونيز و الكيتشاب والمشروبات الغازية قدر الإمكان.