- Advertisement -
حفيظة شفيق
أحيانا كثيرة نستيقظ في الصباح بمزاج سيء، و لا رغبة لنا في الحديث، و نشعر أن كل شيء يسير ضدنا نتيجة الهموم و الضغوط النفسية، التي تتراكم في أذهاننا و تفقدنا لذة الاستمتاع بالحياة. كل هذا ينعكس سلبا على مظهرنا الخارجي، و يظهرنا بمظهر باهت و شاحب و غير محبب.
لا تستسلمي سيدتي، و ركزي على إسعاد نفسك و استرجعي ثقتك بنفسك، بهذه الخطوات التي تقدمها لك مجلة زهرة المغرب.
أولا:
ابدئي يومك بفطور صحي مغذ، مكون من مزيج الكربوهيدرات و البروتينات، الذي سيمدك بالطاقة، و اخرجي لممارسة الرياضة في الهواء الطلق، و لو لبضع دقائق للحصول على بعض الهواء النقي.
ثانيا:
الشوكولاتة تحسن المزاج، لكن تناول الفواكه الطازجة أفضل، لأنها غنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة، ولا تعرضك للسمنة كالسكريات ، لهذا سيدتي لا تترددي في تناول الكيوي والفراولة المعززة بفيتامين C.
ثالثا:
عندما تشعرين بقلة الجاذبية، نتيجة انتفاخ جفونك، وظهور الدوائر الداكنة حول عينيك، بسبب التعب والسهر ليلا، دللي نفسك بقناع مشرق يحيي ملامحك الجميلة، ويزيل علامات الإرهاق. لذلك قومي بصنع قناع من مكونات مطبخك، وسوف تشعرين فورا بالحيوية.
رابعا:
لا تدعي ضغوط العمل تنسيك أن تأخذي قسطا من الراحة، لذا عندما تشعرين بأنك متعبة، خذي قيلولة لمدة نصف ساعة، لأنها خطوة مهمة، تريح جسمك وتخلصك من التعب وتمدك بالطاقة.
خامسا:
المشاكل والضغوط النفسية، تلبد سماء حياتك، وتؤثر على جمال بشرتك، وأفضل وسيلة للتخلص من التشنجات والشعور بالحيوية، هو الجلوس في مغطس مملوء بالمياه الدافئة، بعد إضافة سائل رغوي، يشكل فقاقيع جميلة في الماء، كما يمكنك توزيع الشموع حول المغطس، لإضفاء جو مريح.
سادسا:
غيري محطات الأخبار السياسية والبرامج المملة، إلى محطات الأفلام الكوميدية، أو استمتعي بقراءة رواية مضحكة. فالضحك أفضل علاج للمزاج، ويبعد عنك الأفكار السلبية.
سابعا:
جددي اطلالتك بتغيير قصة ولون شعرك، لإبراز جمال ملامحك أكثر، فالشعر له تأثير كبير في تعزيز الثقة بالنفس.
ثامنا:
لطبيعة سحر خاص في رفع المعنويات، من خلال التأمل في المناظر الجميلة، وسماع صوت الطيور وتكسر الأمواج، كلها أمور تبعث على الاسترخاء و الأمل.
تاسعا:
ما من شيء يعزز ثقتك بنفسك ويمنحك الفرح، بقدر شعورك بأنك جميلة وجذابة، لهذا عندما تشعرين بالإحباط، جربي نمطا جديدا في الماكياج، باستخدام ألوان جديدة لم تجربيها من قبل، لإحياء ملامحك، ومنح وجهك إشراقة مبهرة.
وفي الختام سيدتي، لا تقارني نفسك مع أشخاص آخرين، لكي لا تزيدي من سوء حالتك وعوض عن ذلك، تحدثي عن المستقبل بإيجابية، و ركزي على مزاياك و نقاط تفردك عن الباقي.
