هذه الأطعمة تحميك سيدتي من أشعة الشمس الضارة

- Advertisement -

حفيظة شفيق

عندما نتحدث عن الحماية من أشعة الشمس، يخطر ببالنا استخدام واقيات الشمس المتعارف عليها، التي تدهن على سطح الجلد للتقليل من أضرارها. لكن هل تخيلت سيدتي أن هناك بعض الأطعمة تقيك من أضرار الشمس و تساعدك على حماية خلايا جسمك الطبيعية من الحروق التي تنتج عن هذه الأخيرة  وتحمي جلدك من التجاعيد.

فيما يلي تستعرض لك مجلة زهرة المغرب، بعض هذه الأطعمة وفائدتها في حماية صحتك:

الطماطم:  

تتوفر على مضاد أكسدة طبيعي يدعى الليكوبين، وهو أحد عوامل حماية البشرة من أشعة الشمس الضارة.

الكركم:

يحتوي على مادة جد مفيدة تدعى الكركمين، وهي مادة تلعب دور مهم في تعزيز المناعة، وحماية البشرة والمحافظة على صحتها.

الجزر:  

يحتوي الجزر على كميات كبيرة من الكاروتين، الذي يقلل من خطر الحروق، التي تنتج عن أشعة الشمس.

البطيخ:

يتميز بقدرته على تبريد خلايا البشرة وحمايتها من أشعة الشمس، إذ يحتوي البطيخ على نسبة عالية من الماء، حيث يلعب دورا مهما في حماية خلايا البشرة  والمحافظة على إشراقها.

زيت الزيتون:

يحتوي على أوميغا 3، كما أنه يقلل من ظهور علامات الشيخوخة التي تظهر على البشرة، بسبب التعرض المستمر لأشعة الشمس ، لهذا سيدتي اعتمديه في وجباتك الغذائية عوض الزبدة.

الفلفل الأحمر:  

جميع أنواع الفلفل لها فوائد كبيرة على صحة الإنسان ، وخاصة الفلفل الأحمر الذي يقوم بمعالجة الحروق، التي تنتج عن الأشعة الضارة.

الجوز:

يعتبر الجوز من المكسرات الغنية بالأحماض الدهنية، التي تحمي من أضرار أشعة الشمس.

وهكذا سيدتي بعد ما تعرفت على فوائد هذه الأطعمة في حماية صحتك و بشرتك، اجعلي حضورها قوي على مائدة نظامك الغذائي.