- Advertisement -
أم أيمن
تعاني كثير من النساء من الوزن و السمنة و خاصة على مستوى البطن و لهدا السبب، تقدم لك مجلة زهرة المغرب سيدتي 2 وصفات فعالة لتخسيس البطن ابتداء من الأسبوع الأول لتطبيقها.
الوصفة الأولى
المكونات:
1 ملعقة من الشاي الصيني الأخضر
1 ملعقة من الزنجبيل الطازج
قشر الرمان
نعناع رطب
طريقة الاستعمال:
اخلطي جميع المكونات مع الماء الفاتر و اتركيها حتى تبرد قليلا.
تناولي ثلاثة أكواب من الخليط بعد الوجبات الرئيسية و بدون إضافة السكر و ستلاحظين الفرق بعد الأسبوع الأول.
الوصفة الثانية
المكونات:
منقوع الكمون
شريحة ليمون
طريقة الاستعمال:
قبل تناول أي شيء، تناولي كوب من منقوع الكمون مع شريحة ليمون و هدا سيساعدك على إذابة الدهون المتراكمة على خصرك.
نصائح و خطوات تساعدك على التخلص من دهون البطن :
– أكثري من شرب الشاي الأخضر خلال اليوم للتخلص من السوائل والسموم المحتبسة في جسمك.
– مارسي رياضة المشي لأنها تقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلى الأمام وأعطى فرصة لبروز البطن
– تناولي الياغورت الطبيعي و الحليب قليل الدسم لأنهما أثبتتا قدرتهما على حرق الدهون فى الجسم والمحافظة على العضلات.
– ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب يؤدى إلى انتفاخ البطن، لذا يجب عليك أن تأكلي وتشربي على دفعات.
– تجنبي كثرة تناول الدهون والسكريات فهي تساعد على السمنة لذا يجب عليك تجنبها و تجنب أيضا المواد كالمايونيز و الكيتشاب والمشروبات الغازية قدر الإمكان.
