- Advertisement -
يعاني كثير من الأزواج من فتور علاقتهم الجنسية وافتقادها للحميمية والإثارة التي ينشدونها، وفي الوقت نفسه لا يعرفون السبيل للتخلص من هذه المشكلة رغم سعيهم الجاد لذلك لو كنت أحد هؤلاء الأزواج، إليك نصائح فعالة لإنعاش حياتك الجنسية مع شريك الحياة، تنصح بها ليزا توماس، الخبيرة الأمريكية في مجال الإرشاد الأسري والمشكلات الزوجية، على موقع سايكولوجي توداي. زهرة المغرب تدرجها لك سيدتي في حلقتين.
الحلقة الأولى:
1- قل أحبك
فمن الجيد دوماً أن تذكر شريك حياتك بمشاعرك نحوه، خاصة في ظل زحام الحياة اليومية والمسئوليات الملقاة على عاتق كل منكما.
2- التلامس المستمر:
فملامسة شريك الحياة طوال الوقت تخلق جواً من الحب والرغبة بين الطرفين. لذا احرصا على تقبيل ومعانقة وملامسة بعضكما والتمدد سويا ً جنباً إلى جنب كجزء لا يتجزأ من حياتكما اليومية، فالإحساس بالحب والتقارب يشعل الرغبة.
3- المداومة على ممارسة الجنس:
يمارس الأزواج في العشرينيات من عمرهم الجنس مرتين إلى أربع مرات أسبوعياً، في حين يمارسه من هم في الثلاثينيات مرتين أسبوعياً، في مقابل مرة واحدة فقط لمن هم في الأربيعينات والخمسينيات من عمرهم. إلا أنه في ظل الضغوط اليومية وزحام الحياة، كثيراً ما يقل هذا المعدل لذا ينصح أن يعمل الزوجين على تخصيص وقت لبعضهم البعض سواء بالتخطيط المسبق أو عفوياً ولكن يجب ألا يقل المعدل في أي حال من الأحوال عن مرتين شهرياً.
4- السعي لتجربة سيناريوهات جنسية مختلفة:
فالتجديد في التجربة الجنسية التي يمر بها الطرفين سويا يضفي نوعاً من الإثارة والاشتعال على العلاقة الحميمية، ويتم ذلك من خلال تجربة أوضاع جنسية جديدة أو تغيير المكان الذي يلتقيان فيه أو غيرها.
بقلم مي الحسيني
