جمالك سيدتي بالفيتامينات

هند

الجمال عملية متكاملة، تفترض العناية الدائمة بكل مقومات البشرة الصحية، وتقديم العناصر الضرورية لنضارتها. وتعتبر الفيتامينات إحدى أهم هذه المقومات، فحيثما حلت الفيتامينات، حل الجمال. وقد انتبه اختصاصيو الكوسمتيك ومعهم النساء، إلى أهمية الفيتامينات للصحة، وللتصدي لمشاكل البشرة وحمايتها، فصنعت في معظم مستحضرات العناية، وتنصبت طرفا رئيسيا في معادلة الشباب والجمال. مجلة زهرة المغرب تعرفك على بعض مواطن الجمال بالفيتامينات.

ماهي الفيتامينات؟

الفيتامينات هي مواد عضوية بدون قيمة حرارية، دورها مهم لسلامة وتوازن أجهزة الجسم، وتعتبر التغذية المتنوعة مصدرها الأساسي، بحيث أن ما نستهلكه من فيتامينات ينعكس على الصحة العامة. و بما أن الجمال مرتبط بالصحة العامة، فإن نقص الجسم من الفيتامينات الأساسية يمكن أن تظهر آثاره على الجسم ككل، خاصة على مستوى البشرة والشعر والجلد بصفة خاصة.

أهم الفيتامينات ودورها في منحك بشرة نضرة ومشرقة:

فيتامين “أ”  

معروف بميزته الكبيرة في تحسين نوعية البشرة وتزويدها بالكيراتين، ينشط عملية تصنيع الكولاجين الضروري للأنسجة الجلدية، كما يزيد من سماكة البشرة ويقوي خلايا الجسم ويعتبر واقيا ضد مشاكل تقشر الطبقات الخارجية للجلد.

الفيتامينات من عائلة “ب”

فيتامين “ب2”

يحسن نوعية الأنسجة الجلدية، ويزيد مفعوله في حالة تزامن تناوله مع فيتامين”أ”. ويرجع نقصانه إلى نقص في المغنيزيوم الضروري لتكوين أنزيمات فيتامين “ب2” نجد هذا الفيتامين في العديد من الأغذية والكريمات.

فيتامين “ب3”

يحمي البشرة من الضوء، يؤدي نقصه إلى جفاف البشرة واحمرارها.

فيتامين”ب5″

يؤثر في نمو الشعر، ويقي من تشقق الشفاه، نجده في العسل بشكل خاص الذي يمكن استعماله كقناع.

فيتامين”ب6″

يعمل على تنظيم الإفرازات الدهنية، يقاوم حب الشباب، ويؤدي النقص فيه إلى تحول البشرة إلى دهنية مع ظهور لأكزيما عليها، له دور فعال في صحة الجهاز العصبي وزيادة خلايا الدم الحمراء. نقصه له تأثير على المرأة فيما يتعلق بأمراض الدورة الشهرية، كما يؤدي إلى ضعف المناعة والتوتر والقلق والتهيج.

فيتامين”ب8″

يؤدي نقصه إلى تساقط شعر الرأس والحواجب والرموش، وفي التهاب البشرة حول المخارج الطبيعية للأظافر.

فيتامين “ف”

يساهم في تعزيز قوة الأنسجة، أما الأشخاص الذين يعانون من نقص هذا الفيتامين، فتكون بشرتهم جافة، وعرضة لبعض الأمراض الجلدية كالأكزيما، كما لا تمتلك القدرة على التجدد. نجد هذا الفيتامين في الزيوت النباتية.

أصدقاء البشرة:

يجب عليك سيدتي الإكثار من شرب الماء، فالجسم يتألف من 30 في المئة من الماء، وعليه عليك بشرب لتر ونصف إلى لترين من الماء على الأقل يوميا.

أكثري من تناول الخضر و الفواكه، التي تزودك بالأملاح والألياف والفيتامينات.

تناولي المكملات الغذائية التي تحفز إنتاج خلايا جديدة وتنشط الدورة الدموية.

لا تهملي بشرتك وزوديها بمستحضرات العناية اللازمة.

أعداء البشرة:

التدخين الذي يسرع بشيخوخة الجلد، والقضاء على الأنسجة.

“السترس” ) Stress ) أو القلق، الذي ينعكس على الصحة النفسية وعلى الجمال، ويؤدي لظهور التجاعيد.

عدم استعمال الكريم الواقي من الشمس يوميا و بانتظام، وتجديده كل ساعتين.

عدم تنظيف البشرة بشكل يومي من الماكياج والتلوث الخارجي.

الإفراط في السهر.

استعمال بعض المستحضرات أو المواد بصفة غير صحيحة، كاستعمال الليمون مباشرة عل البشرة، أو بدون احترام للوقت المخصص لذلك، أو في حالة مزجها بمواد اخرى قد تصبح سامة.