وصايا و طرق هامة لمرضى السكري للتغلب على المرض

حفيظة شفيق

يعاني كثير من الناس من مرض السكري الدي أصبح شائعا في أسرنا ولذا تقدم لك سيدتي مجلة زهرة المغرب بعض الطرق و النصائح الهامة للتغلب و التعايش مع المرض بسلام و مقاومته لتتمتعي بحياة هادئة و عادية كجميع الناس.

كوني أخصائي(ة) تحاليل لنفسك:

لا بد من تعلم كيفية استخدام شرائط تحليل البول للسكر لتطمئني على أحوال السكر من وقت لآخر ولتعرفي ماذا يحدث بجسمك.

قومي بعمل التحليل ثلاث مرات يوميا (قبل كل وجبة) وعند النوم… وإن لم يكن، فحللي مرة واحدة يوميا…أو في الأيام التي تشعرين فيها أنك لست على ما يرام.

ومن المفروض ألا يظهر سكر بالبول إذا كان مستواه بالدم منضبطا تماما بالعلاج. أما إذا ظهر الجلوكوز بكمية بسيطة (+) أو (++) وتكرر ذلك على مدى أسبوع مثلا، فأنت بحاجة لضبط جرعة العلاج، أو تعديل نظامك الغذائي. وإذا ظهر الجلوكوز بكمية أكبر من ذلك مثل (+++) أو (++++) فلا تتأخري عن استشارة الطبيب. أما إذا ظهر أسيتون فيجب الذهاب للمستشفى.

ومن الأفضل أن تقومي كذلك بتحليل الدم للسكر في المنزل باقتناء الجهاز الخاص بذلك… وإن لم يكن فاحرصي على إجراء هذا التحليل كل فترة لدى أحد المعامل الطبية واحتفظي بنتائج التحاليل لعرضها على الطبيب.

اهتمي بنظامك الغذائي:

• تناولي طعامك يوميا في مواعيد شبه ثابتة وبكميات شبة متساوية… ولا تهملي تناول إحدى الوجبات أو تأكلي وجبات إضافية بدون تعديل جرعة الدواء.

احذري من السكريات والحلويات والفواكه الغنية بالسكر ومنها :

البلح ـ التين ـ العنب ـ الموز ـ المانجا…

• احذري كذلك من النشويات مثل البطاطس والمعكرونة و”الشعرية”.

اهتمي بقدميك:

ـ لا تمشي عارية القدمين.

ـ ارتدي حذاء لينا مريحا وجوربا متسعا من القطن ليمتص عرق القدمين مع تغييره يوميا، ويجب ألا يكون هناك أي ضغط على القدمين، سواء بالجوارب أو بالحذاء، حتى لا يتسبب في ضعف الدورة الدموية بالقدمين.

ـ افحصي حالة قدميك يوميا… وإذا وجدت أي جرح مهما كان بسيطا فطهريه بالكحول النقي… وإذا وجدت أي تغير بلون الجلد أو الشعور بالألم فيجب استشارة الطبيب فورا.

ـ لا تستعملي مواد مطهرة قوية على الجلد (مثل صبغة اليود) وخاصة جلد القدمين.

اهتمي بالوقاية من هبوط السكر:

احتفظي معك بالشوكولاتة أو قطعتين من السكر… وإذا أحسست بزيادة العرق وضعف التركيز وتعب وعصبية فتناولي شيئا من هذه السكريات، لأن هذه الأعراض تشير إلى هبوط السكر بالدم…واستشيري كذلك طبيبك المعالج.

بالنسبة للحوامل:

الفحوص على فترات متقاربة

لابد من فحص البول للسكر على فترات متقاربة وكذلك قياس مستوى السكر بالدم من وقت لآخر للاستدلال على مدى نجاح السيطرة على مرض السكر تجنبا لحدوث مضاعفات سواء للأم أو للجنين.

الفحوص الدورية:

إلى جانب المواظبة على الفحص الدوري على أخصائي الباطنة أو الغدد للاطمئنان على حالة السكر، يجب كذلك القيام بفحص دوري للاطمئنان على سلامة الأسنان…

والقيام أيضا بفحص دوري للاطمئنان على سلامة الرؤية وفحص قاع العين وليكن ذلك كل ستة أشهر أو سنة واحدة على الأكثر.

و يفضل كذلك إجراء تحليل دوري للبول.

الدراية بمرض السكري:

من الخطأ تماما أن تعتمدي على الطبيب في كل شيء بالنسبة لمرضك، حيث إن السيطرة على مرض السكري تتوقف على حد كبير إلى دور المريض تجاه مرضه وذلك يتطلب وجود الدراية والمعرفة بمرض السكري، وهو ما يمكن اكتسابه بالقراءة والاطلاع ومتابعة البرامج الصحية.

ابتسمي للحياة ولا تشغلي بالك:

وأخيرا تأكدي أن وجود مرض السكري لا يعني شيئا طالما هناك سيطرة جيدة على مستوى السكر بالدم، وهو يمكن تحقيقه بسهولة بالاعتماد على ثلاث وسائل هي: الغذاء ـ الدواء ـ الرياضة.

لهدا السبب، حاولي أن توفقي بين هذه الوسائل الثلاثة ولكن دون أن تشغلي بالك كثيرا بالمرض أو تجعليه عقبة تمنعك من الاستمتاع بالحياة…