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Hafida chafik
Les brûlures et les maux d’estomac, aigreurs ou remontées des acides peuvent vous gâcher la journée. Un adulte sur trois souffre au moins une fois par an de reflux ou de brûlures d’estomac. Les maux d’estomac peuvent générer d’un repas copieux, d’une alimentation mal équilibrée, d’un excès en matières grasses ou autres ou du stress tout simplement. Pour lutter contre ces maux, zahratalmaghrib vous propose une liste de produits et aliments anti brûlures d’estomac pour y remédier.
Les légumes
Certains légumes sont conseillés contre les brûlures d’estomac comme les carottes, le choux, les pommes de terre ou encore les brocolis. Ces légumes facilitent la digestion et diminuent l’effet des brûlures.
Le persil et le cresson
Le calcium contenu dans le persil ou le cresson renforce la barrière anti-reflux, et donc essayez d’ajouter quelques brins de persil coupés finement dans chacun de vos plats.
Les épinards et les lentilles
Le stress amplifie les maux d’estomac et donc il faudrait manger des lentilles et des épinards car ils sont des aliments riches en magnésium et donc des anti-stress naturels.
Le curcuma
Le curcuma est une épice anti-inflammatoire dont les propriétés sont très connues, et donc n’hésitez pas à ajouter quelques pincées dans vos plats et vous verrez le résultat.
Les flocons d’avoine et les fruits secs (abricot)
Les flocons d’avoine sont très riches en fibres ce qui est bon pour votre estomac et votre transit. Alors, essayez d’ajouter des flocons d’avoine, des fruits secs (les abricots) et votre estomac sera plus reposé et détendu.
Les fraises
Les fraises et les fruits rouges contiennent des antioxydants. Pour lutter contre les brûlures d’estomac, pensez à en ajouter à votre alimentation régulièrement.
Les pâtes
Manger des pâtes nature sans sauce apaise les sensations des brûlures. Surtout évitez les sauces tomates ou les sauces épicées qui auront un effet tout à fait contraire.
