- Advertisement -
حفيظة شفيق
كثير من الأوقات أو في بعضها تظهر في عقولنا الكثير من الأفكار الجميلة و القيمة لكن سرعان ما تغيب عنا و ننساها بسرعة و خاصة عندما نكون في حالة استرخاء أو بعد النوم . كذلك عندما نحاول إيجاد حل لمشكلة ما أيضًا تتراود الكثير من الأفكار في أذهاننا بدرجة لا يمكنك معها أن نركز لنتوصل إلى حل نهائي. لهذا السبب تقدم لك مجلة زهرة المغرب بعض النصائح و الحلول للاحتفاظ بأفكارك و عدم نسيانها و التركيز على أهمها.
تدوين الأفكار للإحتفاظ بها و عدم نسيانها:
- لتدوين الأفكار بسرعة و عدم نسيانها، يجب عليك دائما الاحتفاظ بحوزتك بمذكرة صغيرة و قلم و بمتناول يدك ، مثلا في مكتبك، في غرفة نومك – قرب سرير نومك- ، في سيارتك، في غرفة الجلوس و لم لا في مطبخك…لأنك بكل بساطة لا يمكنك تحديد وقت ورود الأفكار لعقلك و بالتالي يسهل عليك تدوين الأفكار التي تخالجك حتى لا تنسى.
- لتدوين الأفكار بسرعة أيضا فور ورودها إلى عقلك و عدم نسيانها، يمكنك كتابتها على هاتفك الذكي و خاصة للواتي لا يحببن الكتابة على الورق.
استخدام الرسم لتدوين الأفكار و عدم نسيانها:
لتدوين الأفكار و عدم نسيانها، يمكنك استخدام الألوان و الأشكال في تدويناتك بحيث تستطيع ترتيبها بسهولة.
استخدام “الكتابة الإبداعية”:
استخدام الكتابة الإبداعية أي كتابة أفكارك بطريقة راقية و مبدعة ، أن تجلسي مثلا بالقرب من طاولة عليها ورقة وقلم وكتابة خطاب لنفسك ك”صديق” ، تصفين فيه كل ما تريدين قوله بحرية و بدون إزعاج.
ارسال بريد الكتروني لنفسك:
لتدوين الأفكار بسرعة كذلك فور ورودها إلى عقلك و عدم نسيانها، يمكنك إرسال إلى نفسك كل الأفكار التي تبادرت إلى ذهنك عبر بريدك الالكتروني الخاص بك و سجلها في حفظ المسودات حتى تعود لها كلما أردت الرجوع لها.
استخدام تسجيل الصوت لنفسك
تحدثي إلى نفسك بصوت عال مع تسجيل الصوت لنفسك. هذا يعطيك بعض الراحة وصفاء الذهن كما يجعلك تشعرين كما لو كنت تتحدثين مع صديق حيقيقي.
لا تستمعي إلى التسجيل فورًا ، بل اتركيه يومين أو ثلاثة ثم ابدئي في سماعه من جديد وستجدي أن الأفكار تدخل رأسك بشكل مختلف.
استخدام الورقات الاصقة “ sticky note“
لتدوين الأفكار بسرعة كذلك فور ورودها إلى عقلك و عدم نسيانها ، يمكنك استخدام الورقات الاصقة ” sticky note” والصقها أمام نظرك.
استخدام خريطة للعقل:
خريطة العقل طريقة فعالة في وصل الأفكار بعضها ببعض. ابدئي برسم دائرة تحتوي على فكرة واحدة من أفكارك في منتصف الورقة ثم ارسمي عدة خطوط تخرج من الدائرة في اتجاه حافة الورقة واكتبي كل ما يمكن أن يتعلق بالفكرة لتنفيذها.
في الأخير، يأتي ترتيب الأفكار الواردة و المدونة حسب الأولويات و الأهمية، لتستطيعين استخلاص بعض الحلول و الطرق و الأفكار منها و التي قد تغيب عن ذاكرتك.
