- Advertisement -
حفيظة شفيق
يشتهر فيتامين “هـ” (E) بقيمته الجماليّة و يعد مصدراً مهماً لإكساب البشرة و الوجه النضارة والتألّق و الشعر الصحة و اللمعان. له فوائد كثيرة و رهيبة بالإضافة إلى خواصه المضادة للأكسدة ويدخل في صناعة جميع المواد التجميلية أو مستحضرات العناية بالبشرة بوجه خاص و الشعر بوجه عام و يباع في الصيدليات على شكل حبوبٍ أو عبوات زيتيّة تستعمل بشكل مباشر على البشرة. مجلة زهرة المغرب تعرفك على بعض فوائده و بعض الوصفات لتتمتعي ببشرة متألقة و مشرقة و شعر صحي و كثيف.
فوائد فيتامين “ه”:
يمنع الأكسدة في البشرة، وخاصّة تلك الناتجة عن الأحماض الدهنية، والتي هي ذات روابط غير مشبعة، حيث إنّه يجعل من تركيز الأوكسيجين عالياً الذي يمنع بشرة الوجه الشباب والحيوية.
يقوم بتفتيح البقع والتصبّغات التي قد تصيب الوجه نتيجة للعوامل الجويّة و المناخية المختلفة وخاصّة خلال التعرّض لأشعّة الشمس.
يجدد البشرة و و يهدئها و يمنحها النضارة و الشباب و يؤخر ظهور علامات التجاعيد وتقدم العمر لأنه يزيد من إنتاج الكولاجين وبالتالي يزيد من مرونة الجسم وذلك في حال المواظبة على استعماله بشكل يومي.
يكافح حب الشباب، يعالج البثور والتقرحات و يرمم بشرة الوجه، حيث إنّه يعمل كمقشّر للطبقة المهترئة المتقرّنة في الوجه.
يعالج الإكزيما والصدفية التي تؤثّر على بشرة الوجه.
يعالج جفاف و تشقق الشفتين و يرطبهما .
يعالج و يكافح التهابات العين و مشكلة الرموش واحمرار الجفون و يعتبر من أهمّ الفيتامينات التي تحمي العين من الإلتهابات و مشكلة الرموش واحمرار الجفون.
يجدد شباب البشرة فيجعلها متألقة وصحية.
يقوي الأظافر ويرطب الجلد حولها ويحميه من الجفاف.
يعالج حروق الشمس إذ يعالج الطبقة السطحية المصابة ويعمل على تقشيرها وإعادة تجديدها فيعيد لونها الأصلي سريعًا.
يعالج التقصف في الشعر سواء بسبب جفافه أو تكرار صبغه أو معالجته بالمواد الكيميائية
يساعد على زيادة بريق ولمعان الشعربحيث يساعد في تنشيط الدورة الدموية في فروة الرأس.
يساعد أيضا على تطويل الشعر وزيادة نموه بشكل صحي بسبب قدرته على تحفيز الدورة الدموية وبالتالي تساعد في تنشيط الدورة الدموية ووصول الدم لفروة الرأس.
يرطب الشعر بعمق بسبب تنشيط الدورة الدموية ويساعد على ترطيب جذور الشعر وتحفيز إفراز دهونه الطبيعية.
يمنع ظهور الشيب المبكر بسبب منعه لعمليات الأكسدة
فوائد أخرى:
ولفيتامين هـ أو E فوائد أخرى للجسم بوجه عام ومنها مضادات الأكسدة مما يساهم في تقليل احتمالية الإصابة بالسرطان، بالإضافة إلى حفاظه على صحة العديد من الأجهزة الحيوية مثل الجهاز التنفسي والشبكية في العين وكريات الدم الحمراء بسبب قدرته على حماية جدران الخلايا ومنع تراكم الكوليسترول الضار وهو ما يساهم في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وتصلب الشرايين والسكري أو مضاعفاته.
إضافة لكون هذا الفيتامين الأول بالنسبة للبشرة، إلاّ أنه يفيد في معالجة سرطان الثدي، ومرض السكري، والزهايمر، والقرحة، والربو، وبعض الأمراض التي تصيب القلب والأوعية، والكثير من الأمراض الأخرى.
طريقة الإستعمال:
يمكنك استخدام كبسولات فيتامين هـ المخصصة للشعر والبشرة فضلًا عن الحرص عن تناوله في الغذاء.
يستعمل فيتامين هـ السّائل حيث يُضاف إلى الكريمات المستعملة بشكل يومي، ويمكن أن يدلّك بها الوجه والرقبة كل يوم، لتظهر بعد فترة قصيرة النتيجة السحرية لهذا الفيتامين، ولتكاد تشبه بشرة الوجه أقرب لبشرة الأطفال، حيث يعود الوجه جميلاً خالياً من أيّ عيوب وأيّ آثار لندوب أو تفسّخات أو تقرّنات.
أين يتوفر فيتامين “ه”؟
يتوفر فيتامين “ه” في المكسرات والبذور والزيوت النباتية وخاصة زيت الزيتون والذرة، والأسماك الزيتية مثل السردين والتونة والحبوب الكاملة وبعض الفواكه مثل الكيوي والأفوكادو والخضروات خاصة الورقية وبعض البقوليات مثل البروكلي والبازلاء والخس والكرنب بنوعيه والبقدونس والسبانخ والفول العادي وفول الصويا، بالإضافة إلى البيض والكبد.
