- Advertisement -
مريم بلقيس
يعتبر البطيخ الأحمر من الفواكه الخاصة بموسم الصيف ، ويتميز باحتوائه على كمية كبيرة من الماء ، وهو غني بفوائد عدة سواء الصحية أو التجميلية ، مجلة زهرة المغرب تقدم لكم أهم الفوائد لهذه الفاكهة بالنسبة للإنسان .
الفوائد الصحية :
يحتوي البطيخ على مضادات الأكسدة اللايكوبين وحمض الأستروبيك والسترولين
فوائد البطيخ للعين:
يحتوي على نسب جيدة من فيتامين أ وقد أثبتت دراسة قد نشرت في إحدى دوريات طب العيون على أن تناول 3 حصص أو أكثر من تلك الفاكهة يوميا قد يقلل من خطر تلف الشبكية بالعين وهي السبب الرئيسي لفقدان النظر عند الكثير من المتأخرين بالعمر وقد وجدت هذه الدراسة أنه قد حدث انخفاض لمخاطر التليف الشبكي عند كبار السن بنسبة 36 % مقارنة مع أولئك الأشخاص الذين يستهلكون أقل من حصتين من الفواكه يوميا.
فوائد البطيخ لنشاط الجسم:
يحتوي البطيخ على الكثير من فيتامينات ب المركبة المسئولة عن الكثير من إنتاج الطاقة بالجسم , وهذا يعني أن تناول البطيخ يمنحك طاقة كبيرة , بالإضافة إلى احتوائه على كميات عالية من الماغنيسيوم والبوتاسيوم , وهو كذلك بديل صحي وآمن لمشروبات الطاقة المضرة .
فوائد البطيخ للكلى :
يحتوي البطيخ على البوناسيوم الذي يقوم على تطهير الكلى من الترسبات السامة وهو مفيد أيضا من أجل خفض تركيز حمض البولينا في الدم مما يعمل على خفض فرص وقوع أضرار بالكلى وتكون حصوات كلوية , ولا يتوقف الأمر على هذا بل إن محتواه من الماء يجعله مدر للبول مما يساعد على تنظيف الكلى أيضا بجانب المواد المضادة للأكسدة فيه فهو يعمل على الوقاية من الالتهابات التي تحدث بالكلى أيضا.
فوائد البطيخ للسرطان:
يحتوي البطيخ على مضادات أكسدة قوية تسمى الليكوبين وهذه المواد المضادة للأكسدة لها القدرة على تحييد الشقوق الحرة التي يمكن أن تسبب الكثير من الأضرار لنا حيث أنها قادرة على أكسدة الكولسترول مما يسبب ترسبه على جدران الأوعية الدموية معرضا إيانا إلى نوبات قلبية أو سكتات دماغية , كما يعمل على تقليل سرطان البروستاتا والقولون أيضا وكذلك أمراض القلب.
فوائد البطيخ لمرضى السكري :
يعتبر البطيخ بديلا جيدا حيث يمكن أن يمنحك الطاقة بجانب أنه منخفض السعرات الحرارية , كما أن الفيتامينات والمعادن الموجودة بالبطيخ مثل البوتاسيوم والماغنيسيوم تعمل على مساعدة الجسم على إفراز الأنسولين. أيضا الأرجنين الموجود بالبطيخ يعمل على نشاط الأنسولين.
فوائد البطيخ للرجيم :
إن تناول البطيخ بكميّات كبيرة يساعد في تخفيف الوزن؛ فهو ليس مجرّد ماء بل يحتوي على العديد من العناصر المهمّة والمفيدة؛ حيث إنّه يحتوي على كميّات من البوتاسيوم، وكميّات من فيتامين سي والكاروتين، والقليل من الكالسيوم والمغنسيوم والحديد؛ حيث إنّ كلّ مئة غرام تحتوي على ثلاثين سعرةً حرارية، وذلك لأنّه خالٍ من الدهون والكوليسترول. وويتميز المنغنسيوم والحديد الموجودان في البطيخ بسرعة الإمتصاص مما يساهم في فقدان الوزن بسرعة .
الفوائد التجميلية :
ترطيب الجلد
توحيد لون البشرة
السيطرة على افراز البشرة الذهنية
تنشيط البشرة وتجديد الخلايا وتقوية وتحفيز الدورة الدموية .
علاج حبوب الشباب .
وفي المقال القادم ستقدم لكم الوصفات الطبيعية من البطيخ للبشرة .
