تعرفي على فوائد الرمان الصحية و الجمالية و على أضراره

حفيظة شفيق

فوائد الرمان معروفة مُنذ القدم و له فوائد عديدة صحية لما يحتويه من عناصر غذائية هامة مثل الحديد، الكالسيوم، النحاس، المنغنيز والبوتاسيوم المهم لصحة القلب و كذلك جمالية ، وقد أظهرت الدراسات أنه يقلل من خطر الإصابة بأمراض كثيرة ، لا سيما دوره في الحفاظ على سلامة القلب و الشرايين. زهرة المغرب تعرفك على فوائده الكثيرة الصحية و الجمالية و أضراره أيضا.

بعض فواد تناول  الرمان على الصحة:

الرمان من أكثر الفواكه الغنية بالفيتامينات مثل  (Vitamin C) و(  Vitamin k) ، و المعادن مثل الحديد و النحاس ، و مضادات الأكسدة من نوع الفلافونويدات والبولي فينولات و الألياف و الماء والكربوهيدات، و بالتالي فتناوله أو شرب عصيره الطبيعي يعزز الصحة عامة و  يحارب  العديد من الأمراض و الميكروبات و الالتهابات…  فما فوائده؟

يعزز الرمان صحة القلب و يُساهم  في خفض الكوليسترول المرتفع و يمنع أكسدة الكوليسترول الضار، وبالتالي يحمي من الإصابة بانسداد الأوعية و تصلب الشرايين و أمراض القلب. 

يعزز الرمان مناعة الجسم و يقي من السرطان لأنه غني بمضادات الأكسدة التي تساهم في تقوية الجهاز المناعي والحد من السرطانات و منها سرطان البروستاتا و سرطان الثدي.

يعزز الرمان صحة الحامل و الجنين و قد يمنع الولادة المبكرة لأنه من الأطعمة الغنية بالعديد من المواد الغذائية المهمة مثل: الحديد، حمض الفوليك، البروتين ، الكالسيوم والألياف.

يعزز الرمان صحة الفم و الأسنان و يقلل من التهاب اللثة.

يساهم في الوقاية من فقر الدم لأنه غني جدا بالحديد  الذي يقي من جهة من فقر الدم  او الأنيميا التي تنتج عن نقص الحديد، و من جهة ثانية  يقي من هشاشة العظام و آلام المفاصل بعض التهابات العيون.

بعض فواد تناول  الرمان على الجمال:

للرمان فوائد صحة كثيرة و أيضا جمالية  أيضا.

فوائد الرمان (و خاصة العصير) للبشرة بحيث يساهم  في تعزيز نضارة البشرة و  إبطاء الشيخوخة، وذلك بفضل فيتامين C  و المكونات الفريدة لمضادات الأكسدة التي تعمل على حماية الجلد والخلايا من الشيخوخة.

فوائد الرمان للشعر بحيث يساهم  في جعل بُصيلات الشعر أكثر قوة، و يحفز الدورة الدموية لفروة الرأس و نمو الشعر و يمنع قشرة الشعر و ذلك بفضل المكونات الفريدة لمضادات الأكسدة التي تعمل على حماية الشعر و فروة الرأس.

 فوائد الرمان للتخسيس لاحتوائه على ألياف غذائية بنسبة كبيرة، ويساعد كذلك على حرق الدهون وتحفيز عملية الأيض.

أضرار الرمان:                                

رغم فوائد الرمان الصحية و العلاجية للجسم ، فقد يعيق الرمان امتصاص بعض الأدوية أو يؤثر على مفعولها، لذا يجب مراجعة الطبيب أو الصيدلي بشأن ذلك.

أيضا، قد يرفع الرمان مستوى السكر في الدم في حالة تناوله بكميات كبيرة منه لاحتوائها على نسبة عالية من السكر و خاصة لمرضى السكري والذين يعانون من ارتفاع مستوى الدهون في الدم.