الرئيسية / صحة وتغذية / فوائد الرمان الهائلة للتخسيس و الرجيم و فقدان الوزن

فوائد الرمان الهائلة للتخسيس و الرجيم و فقدان الوزن

حفيظة شفيق

يعتبر الرمان من الفواكه الهامة و الصحية حتى لقب ب “سوبر الفواكه” و ذلك لتفرده و تميزه بفوائد غير متوفرة في فواكه أخرى و قد استخدمه القدامى لعلاج عدة مشاكل صحية و منها مشاكل الجهاز الهضمي و فقدان الوزن و تعزيز مناعة الجسم و الصحة… و خاصة أن الرمان يحتوي على العديد من العناصر  المضادة للأكسدة و الحيوية كالبوليفينول و الفلافونويد و الأنثوسيانين و الكالسيوم و البوتاسيوم و الألياف… و التي تقاوم الأمراض و الالتهابات و السمنة و الكوليسترول…

فوائد الرمان:

  • يحتوي الرمان على الألياف الغذائية التي تعمل على إطالة عملية الهضم والامتصاص للطعام من قبل الأمعاء بشكل أبطأ و بالتالي تمنح الشعور بالشبع لفترات طويلة دون تعب و تخفض الشهية و تمنع التناول المفرط للطعام.
  • يحتوي الرمان على التاننين والأنثوكيانين ومضادات الأكسدة والفلافونويد الموجودة به ، ما يقلل من خطر الإصابة بالسمنة.
  • يمتلك الرمان قدرة عالية على تحفيز و حرق دهون البطن والأرداف حسب العديد من الدراسات.
  • يقلل الرمان البروتينات الدهنية في الجسم بطريقة صحية أثناء الرجيم
  • يحتوي الرمان على سعرات حرارة قليلة وهو خالٍ من الكولسترول والدهون المشبعة، ما يساعد إيجابياً على التقليل من نسب الكولسترول في الجسم و تخفيف الوزن.
  • يحتوي الرمان على الأنثوكيانين الذي يمنع مقاومة الأنسولين لدى المصابين بالسكري .

عصير الرمان كبديل للعصائر الأخرى:

يعتبر عصير الرمان بديل هائل صحي للعصائر الغير صحية التي تحتوي على الكثير من السكريات مثل المشروبات الغازية.

القيمة الغذائية للكوب الواحد (249 غرام) من عصير الرمان :

134 سعرة حرارية

31.5  غرام من السكريات

27.4  مليغرام من الكالسيوم

22.4  مليغرام من الصوديوم

0.7  غرام من الدهون

0.2 غرام من الألياف الغذائية

533  مليغرام من البوتاسيوم

0.4  غرام  من البروتين

عن hafida khanouchi

تحقق أيضا

نصائح حول النظام الغذائي لتفادي مشاكل الجهاز الهضمي يوم العيد

حفيظة شفيق بعد انتهاء شهر الصيام و مع حلول عيد الفطر، يغير الناس غالبا طريقة …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

web theme