الرئيسية / صحة وتغذية / نصائح حول النظام الغذائي لتفادي مشاكل الجهاز الهضمي يوم العيد

نصائح حول النظام الغذائي لتفادي مشاكل الجهاز الهضمي يوم العيد

حفيظة شفيق

بعد انتهاء شهر الصيام و مع حلول عيد الفطر، يغير الناس غالبا طريقة نظامهم الغذائي جذريا ، بحيث بعد شهر كامل من الصيام خلال النهار، “ينهال” بعضهم على الأكل و الحلويات و الفطائر و العصائر …بطريقة غير معقولة و غير تدريجية و كأنهم في مسابقة مع الزمن و هنا يكمن الخطر إذ يصبح طعام العيد عبئا على المعدة و القولون و الجهاز الهضمي ككل و خاصة إذا لم ينتبه الناس إلى اهمية التوازن في الأكل و العودة بالتدرج إلى نظام الأكل العادي.

مجلة زهرة المغرب تقدم لك سيدتي بعض النصائح لتجنب بعض أخطاء الأكل يوم العيد لتفادي بعض المشاكل الصحية التي تحدث يوم العيد أو بعده بأيام قليلة.

من المعروف جدا أن يوم العيد، تقدم و تستهلك الكثير من الحلويات على أشكالها و ألوانها و الفطائر المتنوعة و المؤكولات الدسمة و العصائر … لذا يجب الحرص على تفادي هذه الأطعمة و المؤكولات أو على الأقل التخفيف من تناولها و خاصة أنها ستقدم لك في كل بيت زرت أهله يوم العيد.

يجب الحرص على تغيير نظامك الغدائي بالتدريج و التدرج بعد رمضان للمحافظة على صحة جهازك الهضمي.

يجب الحرص على تفادي تناول الشاي و القهوة بكثرة و على معدة فارغة في اول ايام العيد لكي لا تربكي المعدة و القولون.

يجب الحرص أيضا على تفادي تناول المشروبات الغازية لأنها تتسبب في الغازات و انتفاخ البطن و تساعد على تكلسات الجهاز البولي.

عن hafida khanouchi

تحقق أيضا

تعرفي على الأطعمة التي تساعد على تنحيف و تخسيس البطن

حفيظة شفيق يعتبر البطن من المشاكل التي تأرق النساء و حتى بعض الرجال لأنها تتراكم …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

web theme