الرئيسية / صحة وتغذية / فوائد و مزايا تناول العسل في وقت السحور لمكافحة الإرهاق و الخمول

فوائد و مزايا تناول العسل في وقت السحور لمكافحة الإرهاق و الخمول

حفيظة شفيق

يعد العسل من المواد الغذائية عالية القيمة  و الأغذية الممتازة لتقوية نظام المناعة و مكافحة الأمراض، فهو غني بمضادات الأكسدة، إلى جانب مزاياه المضادة للبكتيريا و الفيروسات.

و خلال ساعات الصيام، يشعر عادة الصائم بالإرهاق و الكسل لعدم تناوله شيء خلال النهار ليمده بالطاقة، و لذا فتناول العسل مهم جدا في رمضان و خاصة في  وقت السحور بحيث يساعد على تجنب الشعور بالإرهاق في ساعات الصيام، و يزيد من قوّة و طاقة الجسم و خاصة للأشخاص الرياضيين و بالتالي يعتبر الحل الأمثل لتأمين الطاقة و النشاط اللازمين للصائم و خصوصا أنه يجمع الجسم بين العلاج بالصوم و بين العلاج بعسل النحل من بعض الأمراض و الوقاية من البعض الآخر.

أثبتت الدراسات على أن العسل:

يقوم، كمضاد حيوي، بالقضاء على الكثير من الميكروبات والفطريّات و الفيروسات.

يقي و يعالج الكثير من الأمراض و منها أمراض الجهاز الهضمي؛ حيث يقضي على الحموضة الزائدة بالمعدة و التي تسبّب القرحة، كما يساعد في تطهير و تليين الأمعاء.

يساعد في علاج مرضى الكبد لأنّه يحتوي على الجلوكوز و يقوّي القلب من خلال الجلوكوز و تأثيره على عضلات القلب و يعمل على تعويض السكّر المستهلك نتيجة الجهد الجسماني أو الذهني المبذول.

يساعد في علاج مشاكل الأرق و مشاكل الجهاز العصبي.
يساعد في علاج التهابات الجفون و القرنيّة.
يساعد على تنظيم ضغط الدم، و يزيد من مستوى الهيموجلوبين بالدم.
يساعد في نموّ الأسنان و حمايتها.

ملاحظة:

يمكن تتناول العسل مع قطعة من الخبز الأسمر في وجبة السحور، كما يمكن أن يضاف إلى كوب من الحليب.

عن hafida khanouchi

تحقق أيضا

آثار نقص هرمون الاستروجين و انقطاع الطمث

حفيظة شفيق هرمون الإستروجين هو أحد أهم الهرمونات الجنسية في الجسم، ويوجد بشكل أساسيّ عند …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

web theme