الرئيسية / صحة وتغذية / فوائد و مزايا تناول العسل في وقت السحور لمكافحة الإرهاق و الخمول

فوائد و مزايا تناول العسل في وقت السحور لمكافحة الإرهاق و الخمول

حفيظة شفيق

يعد العسل من المواد الغذائية عالية القيمة  و الأغذية الممتازة لتقوية نظام المناعة و مكافحة الأمراض، فهو غني بمضادات الأكسدة، إلى جانب مزاياه المضادة للبكتيريا و الفيروسات.

و خلال ساعات الصيام، يشعر عادة الصائم بالإرهاق و الكسل لعدم تناوله شيء خلال النهار ليمده بالطاقة، و لذا فتناول العسل مهم جدا في رمضان و خاصة في  وقت السحور بحيث يساعد على تجنب الشعور بالإرهاق في ساعات الصيام، و يزيد من قوّة و طاقة الجسم و خاصة للأشخاص الرياضيين و بالتالي يعتبر الحل الأمثل لتأمين الطاقة و النشاط اللازمين للصائم و خصوصا أنه يجمع الجسم بين العلاج بالصوم و بين العلاج بعسل النحل من بعض الأمراض و الوقاية من البعض الآخر.

أثبتت الدراسات على أن العسل:

يقوم، كمضاد حيوي، بالقضاء على الكثير من الميكروبات والفطريّات و الفيروسات.

يقي و يعالج الكثير من الأمراض و منها أمراض الجهاز الهضمي؛ حيث يقضي على الحموضة الزائدة بالمعدة و التي تسبّب القرحة، كما يساعد في تطهير و تليين الأمعاء.

يساعد في علاج مرضى الكبد لأنّه يحتوي على الجلوكوز و يقوّي القلب من خلال الجلوكوز و تأثيره على عضلات القلب و يعمل على تعويض السكّر المستهلك نتيجة الجهد الجسماني أو الذهني المبذول.

يساعد في علاج مشاكل الأرق و مشاكل الجهاز العصبي.
يساعد في علاج التهابات الجفون و القرنيّة.
يساعد على تنظيم ضغط الدم، و يزيد من مستوى الهيموجلوبين بالدم.
يساعد في نموّ الأسنان و حمايتها.

ملاحظة:

يمكن تتناول العسل مع قطعة من الخبز الأسمر في وجبة السحور، كما يمكن أن يضاف إلى كوب من الحليب.

عن hafida khanouchi

تحقق أيضا

تعرفي على الأطعمة التي تساعد على تنحيف و تخسيس البطن

حفيظة شفيق يعتبر البطن من المشاكل التي تأرق النساء و حتى بعض الرجال لأنها تتراكم …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

web theme