الرئيسية / صحة وتغذية (صفحه 4)

صحة وتغذية

تعرفي على الفوائد السحرية للإفطار على التمر

    حفيظة شفيق من المعروف جدا أن للتمر العديد من الفوائد الصحية نظرا لغناه بالمواد الغذائية العالية كالألياف و الفيتامينات و المعادن، بالاضافة إلى المغنيسيوم و المنغنيز و النحاس و الكبريت… و يعد التمر من أهم المأكولات التي ينصح الصائم بتناولها في شهر رمضان و خاصة في و قت …

أكمل القراءة »

فوائد و مزايا تناول العسل في وقت السحور لمكافحة الإرهاق و الخمول

حفيظة شفيق يعد العسل من المواد الغذائية عالية القيمة  و الأغذية الممتازة لتقوية نظام المناعة و مكافحة الأمراض، فهو غني بمضادات الأكسدة، إلى جانب مزاياه المضادة للبكتيريا و الفيروسات. و خلال ساعات الصيام، يشعر عادة الصائم بالإرهاق و الكسل لعدم تناوله شيء خلال النهار ليمده بالطاقة، و لذا فتناول العسل …

أكمل القراءة »

تعرفي على فوائد الفجل الأحمر للصحة و الجمال و التخسيس

حفيظة شفيق كثير من الناس لا يقدر قيمة الفجل و لا يحبه بسبب ذوقه القوي رغم أن العديد من الدراسات أثبتت أهميته الكبيرة وفوائده المتعددة للصحة و الجمال، خاصة أنه يحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات و العناصر المضادة للأكسدة الهامة التي تعزز مناعة الجسم و جفافه و تقاوم الأمراض. …

أكمل القراءة »

الفوائد السحرية و الصحية و العلاجية لتدليك القدمين

حفيظة شفيق العلاج بواسطة تدليك باطن القدم المعروف بالريفلكسيلوجيا Réflexologie  ، هو علاج في إطار “الطب البديل”  Médecine alternativeو هو لا يتم بالدواء أو الصدى و الأشعة أو أدوات تقنية، وإنما يستخدم بأنامل اليد إذ  يساعد في تعديل وموازنة ما هو غير متوازن في الجسم و خاصة أن بواسطته تزيد …

أكمل القراءة »

فوائد هائلة لنقع القدمين في الماء والملح

حفيظة شفيق الملح من المواد الطاقية أي أنها تمنح الإنسان طاقة و قد أصبحنا نجد استخدامها في حمامات الاستجمام و المنتجعات الصحية رغم أنها تستعمل مند القدم يستخدمها الناس في بيوتهم أيضا بنقع أقدامهم في الماء الساخن و الملح للاسترخاء و إزالة التعب و الإرهاق. و الظاهر أن لهذه الطريقة …

أكمل القراءة »

لماذا نشعر بالتعب خلال الاستيقاظ في الصباح

مريم بلقيس بالرغم من النوم الكافي و الراحة الجسدية إلا أننا نشعر بالتعب عند الاستيقاظ صباحا و كثير منا يتساءل عن الأسباب و كيف نجد لها الحل و خصوصا الذين يتوجهون إلى العمل و الدراسة في الصباح الباكر . مجلة زهرة المغرب تقدم لك سيدتي أكثر الأسباب شيوعا و تأثيرا …

أكمل القراءة »

هل هناك ملابس تضر بالصحة لا نعرفها ؟

حفيظة شفيق هل هناك ملابس تضر بالصحة لا نعرفها ؟ هل تحسين بضيق عندما ترتدين بعض الملابس و الأكسيسوارات؟  مجلة زهرة المغرب تجيبك على هده التساؤلات في المقال التالي. فعلا هناك ملابس نرتديها و تضر بصحتنا  دون أن ندري و نعي ذلك و قد أكد ت الكثير من الابحاث و …

أكمل القراءة »

تعرفي على فوائد بذور الشيا للصحة و الجمال -1-

أم أيمن تعدّ بذور الشيا من الحبوب الكاملة وغير المعالجة، و قد استخدمت منذ القدم عند شعوب المايا والآزتيك وهي تتميز بخلوّها من الغلوتين و بطعمها الخفيف، ولذلك يمكن إضافتها إلى العديد من الأطباق المختلفة، و الصلصات والخضار و لونها فيه ما هو أبيض أو أسود أو بني،  و طبعا …

أكمل القراءة »

هل الغذاء المتوازن يحسن المزاج و يقلل من الإكتئاب و التوتر و القلق؟

حفيظة شفيق يعاني كثير من الناس من التوتر و القلق و الاكتئاب و بصورة مثيرة و خاصة الظروف المعيشية الحياتية اليومية تساهم في المزيد من الضغط النفسي و الإكتئاب خصوصا في المدن الكبرى حيث الضوضاء و الثلوت و السرعة… و قد أوضح الكثير من خبراء التغذية أن هناك بعض الآليات …

أكمل القراءة »

كيف نجنب قرح الفراش لكبار السن و المرضى

حفيظة شفيق قرح الفراش من المشاكل الخطيرة التي تصيب أكثر من 90% من كبار السن الملازمين الدائمين للفراش أو الكرسي، وغير القادرين على الحركة في حالات شلل الطرفين السفليين أو الشلل الرباعي أو النصفي.. في البداية ، تبدأ قرح الفراش بتكون منطقة حمراء فوق النتوء العظمي، وقد يتطور الأمر إلى …

أكمل القراءة »
web theme