الرئيسية / صحة وتغذية (صفحه 3)

صحة وتغذية

كيف تتغلبين على التعب و الارهاق بواسطة التغذية و الأطعمة الطاقية

حفيظة شفيق يعانى الكثير من الناس من التعب و الإرهاق بالرغم من عدم إصابتهم بمرض ما و حتى بدون بذل أي مجهود يذكر و لذا تقدم لك سيدتي مجلة زهرة المغرب قائمة بأهم الأطعمة و الأغذية التي تعمل على مقاومة التعب والإرهاق. و تجديد طاقة الجسم و العقل.   ـ …

أكمل القراءة »

الفوائد الهائلة للبطاطس الحلوة و أضرارها

حفيظة شفيق تعد البطاطس الحلوة مصدر غني وعالي في كل من فيتامين C و بيتا كاروتين و الألياف، و المعادن الاساسية مثل  حمض البانتوثينيك “فيتامين ب5″، البيريدوكسين “فيتامين ب6″، والثيامين “فيتامين ب1″، والنياسين، والريبوفلافين، والبوتاسيوم و الكالسيوم و المغنيسيوم و المنغنيز و الحديد . ، و مضادات الأكسدة القوية والفيتامينات، …

أكمل القراءة »

كيف تنامين و تستيقظين باكرا بسهولة بعيدا عن الأرق بواسطة “حاسبة النوم”

  حفيظة شفيق يعاني كثير من الناس من الأرق و يشعر بالتعب والإنهاك في جسده عند النوم بدون سبب مرضي و قد يكون الأمر مرتبطاً بمواعيد النوم الخاطئة وليس حاجة الجسم إلى النوم. لذلك يفيد أحد المواقع البريطانية الإلكترونية  المختص بمشاكل النوم “بلايندز كومباني” بأن هناك علاقة وطيدة بين ساعة …

أكمل القراءة »

فوائد و أضرار حبوب حب الرشاد

حفيظة شفيق حب الرشاد من الحبوب المعروفةً منذ  العصور القديمة بفوائده الصحية واستخداماته المتنوعة ، كما أن لزيته العديد من الاستعمالات الطبية و هو غني بالعديد من الفيتامينات ومنها (أ)، (ج)، (ه) و خاصة فيتامين C الذي هو مهم جدا لحماية أمراض المفاصل والعظام و يحتوي على نسبة جيدة من …

أكمل القراءة »

فوائد الرمان الهائلة للتخسيس و الرجيم و فقدان الوزن

حفيظة شفيق يعتبر الرمان من الفواكه الهامة و الصحية حتى لقب ب “سوبر الفواكه” و ذلك لتفرده و تميزه بفوائد غير متوفرة في فواكه أخرى و قد استخدمه القدامى لعلاج عدة مشاكل صحية و منها مشاكل الجهاز الهضمي و فقدان الوزن و تعزيز مناعة الجسم و الصحة… و خاصة أن …

أكمل القراءة »

تعرفي على منافع و أسرار زيت الزيتون للصحة -1-

حفيظة شفيق لم يكن عبثا أن رسول الله  صلى الله عليه قال “كلوا الزيت وادهنوا به، فإنه من شجرة مباركة”  ففي 21 من شهر إبريل عام 1997م لأول مرة في التاريخ اجتمع 16 شخصا من أشهر علماء الطب في العالم في إيطاليا في مدينة روما ليصدروا قرارا موحدا و توصيات …

أكمل القراءة »

آثار نقص هرمون الاستروجين و انقطاع الطمث

حفيظة شفيق هرمون الإستروجين هو أحد أهم الهرمونات الجنسية في الجسم، ويوجد بشكل أساسيّ عند النساء، و تُعدّ المبايض المُنتجة للبويضات المسئول الأساسيّ عن إنتاج هرمون الإستروجين في جسم الأنثى. و يتغير بدون شك و ينقص مستواه عند اقتراب سن اليأس. و طبعا يؤثّر نقص نسبة هرمون الإستروجين عند المرأة …

أكمل القراءة »

كيف تتجنبين بعض الأمراض المعدية في فصل الصيف

حفيظة شفيق نلاحظ كثيرا انتشار بعض الأمراض الخطيرة و المعدية في موسم الصيف، والتي يساعد على انتشارها موجة الحرارة و الشمس المفرطة و خاصة للأطفال و النساء و كبار السن. لذا ينصح الخبراء  و الأطباء بعدد من النصائح من باب الوقاية المسبقة من الأمراض الخطيرة و المعدية أو تقليل الإصابة …

أكمل القراءة »

تعرفي على الأطعمة التي تساعد على تنحيف و تخسيس البطن

حفيظة شفيق يعتبر البطن من المشاكل التي تأرق النساء و حتى بعض الرجال لأنها تتراكم فيها الشحوم بكثرة و بالتالي تعطي صورة غير جميلة عن جمالية الجسم و أنوثة المرأة و لدا تقدم لك سيدتي مجلة زهرة المغرب بعض الأطعمة التي تحارب سمنة البطن و تخففها. تناول السّمك: تناول السّمك …

أكمل القراءة »

نصائح حول النظام الغذائي لتفادي مشاكل الجهاز الهضمي يوم العيد

حفيظة شفيق بعد انتهاء شهر الصيام و مع حلول عيد الفطر، يغير الناس غالبا طريقة نظامهم الغذائي جذريا ، بحيث بعد شهر كامل من الصيام خلال النهار، “ينهال” بعضهم على الأكل و الحلويات و الفطائر و العصائر …بطريقة غير معقولة و غير تدريجية و كأنهم في مسابقة مع الزمن و …

أكمل القراءة »
web theme