الرئيسية / صحة وتغذية

صحة وتغذية

تعرفي على منافع و أسرار زيت الزيتون للصحة -1-

حفيظة شفيق لم يكن عبثا أن رسول الله  صلى الله عليه قال “كلوا الزيت وادهنوا به، فإنه من شجرة مباركة”  ففي 21 من شهر إبريل عام 1997م لأول مرة في التاريخ اجتمع 16 شخصا من أشهر علماء الطب في العالم في إيطاليا في مدينة روما ليصدروا قرارا موحدا و توصيات …

أكمل القراءة »

آثار نقص هرمون الاستروجين و انقطاع الطمث

حفيظة شفيق هرمون الإستروجين هو أحد أهم الهرمونات الجنسية في الجسم، ويوجد بشكل أساسيّ عند النساء، و تُعدّ المبايض المُنتجة للبويضات المسئول الأساسيّ عن إنتاج هرمون الإستروجين في جسم الأنثى. و يتغير بدون شك و ينقص مستواه عند اقتراب سن اليأس. و طبعا يؤثّر نقص نسبة هرمون الإستروجين عند المرأة …

أكمل القراءة »

كيف تتجنبين بعض الأمراض المعدية في فصل الصيف

حفيظة شفيق نلاحظ كثيرا انتشار بعض الأمراض الخطيرة و المعدية في موسم الصيف، والتي يساعد على انتشارها موجة الحرارة و الشمس المفرطة و خاصة للأطفال و النساء و كبار السن. لذا ينصح الخبراء  و الأطباء بعدد من النصائح من باب الوقاية المسبقة من الأمراض الخطيرة و المعدية أو تقليل الإصابة …

أكمل القراءة »

تعرفي على الأطعمة التي تساعد على تنحيف و تخسيس البطن

حفيظة شفيق يعتبر البطن من المشاكل التي تأرق النساء و حتى بعض الرجال لأنها تتراكم فيها الشحوم بكثرة و بالتالي تعطي صورة غير جميلة عن جمالية الجسم و أنوثة المرأة و لدا تقدم لك سيدتي مجلة زهرة المغرب بعض الأطعمة التي تحارب سمنة البطن و تخففها. تناول السّمك: تناول السّمك …

أكمل القراءة »

نصائح حول النظام الغذائي لتفادي مشاكل الجهاز الهضمي يوم العيد

حفيظة شفيق بعد انتهاء شهر الصيام و مع حلول عيد الفطر، يغير الناس غالبا طريقة نظامهم الغذائي جذريا ، بحيث بعد شهر كامل من الصيام خلال النهار، “ينهال” بعضهم على الأكل و الحلويات و الفطائر و العصائر …بطريقة غير معقولة و غير تدريجية و كأنهم في مسابقة مع الزمن و …

أكمل القراءة »

تعرفي على الفوائد السحرية للإفطار على التمر

    حفيظة شفيق من المعروف جدا أن للتمر العديد من الفوائد الصحية نظرا لغناه بالمواد الغذائية العالية كالألياف و الفيتامينات و المعادن، بالاضافة إلى المغنيسيوم و المنغنيز و النحاس و الكبريت… و يعد التمر من أهم المأكولات التي ينصح الصائم بتناولها في شهر رمضان و خاصة في و قت …

أكمل القراءة »

فوائد و مزايا تناول العسل في وقت السحور لمكافحة الإرهاق و الخمول

حفيظة شفيق يعد العسل من المواد الغذائية عالية القيمة  و الأغذية الممتازة لتقوية نظام المناعة و مكافحة الأمراض، فهو غني بمضادات الأكسدة، إلى جانب مزاياه المضادة للبكتيريا و الفيروسات. و خلال ساعات الصيام، يشعر عادة الصائم بالإرهاق و الكسل لعدم تناوله شيء خلال النهار ليمده بالطاقة، و لذا فتناول العسل …

أكمل القراءة »

تعرفي على فوائد الفجل الأحمر للصحة و الجمال و التخسيس

حفيظة شفيق كثير من الناس لا يقدر قيمة الفجل و لا يحبه بسبب ذوقه القوي رغم أن العديد من الدراسات أثبتت أهميته الكبيرة وفوائده المتعددة للصحة و الجمال، خاصة أنه يحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات و العناصر المضادة للأكسدة الهامة التي تعزز مناعة الجسم و جفافه و تقاوم الأمراض. …

أكمل القراءة »

الفوائد السحرية و الصحية و العلاجية لتدليك القدمين

حفيظة شفيق العلاج بواسطة تدليك باطن القدم المعروف بالريفلكسيلوجيا Réflexologie  ، هو علاج في إطار “الطب البديل”  Médecine alternativeو هو لا يتم بالدواء أو الصدى و الأشعة أو أدوات تقنية، وإنما يستخدم بأنامل اليد إذ  يساعد في تعديل وموازنة ما هو غير متوازن في الجسم و خاصة أن بواسطته تزيد …

أكمل القراءة »

فوائد هائلة لنقع القدمين في الماء والملح

حفيظة شفيق الملح من المواد الطاقية أي أنها تمنح الإنسان طاقة و قد أصبحنا نجد استخدامها في حمامات الاستجمام و المنتجعات الصحية رغم أنها تستعمل مند القدم يستخدمها الناس في بيوتهم أيضا بنقع أقدامهم في الماء الساخن و الملح للاسترخاء و إزالة التعب و الإرهاق. و الظاهر أن لهذه الطريقة …

أكمل القراءة »
web theme